夏天到了，雪糕、冰欺凌不想离手，又想拥有小蛮腰，怎么办呢?给自己冲杯绿茶吧，不用特意节食，就可以打造出性感小蛮腰。小编教大家如何自制了绿茶瘦腰食谱。
绿茶瘦腰原理：
绿茶是天然的瘦身饮品，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。研究发现，绿茶茶叶中的儿茶素成分能够有效促进脂肪分解，多喝绿茶有助平坦小腹。如每天都摄入儿茶素，人的体重、腰围和腹内脂肪会明显减少，总体的脂肪量也随之减少。所以多喝绿茶瘦腰超有效。
绿茶正确冲泡方式：
冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。
若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
绿茶减肥食谱
单喝绿茶有时会比较单调，不如来个绿茶冷面吧，下面小编教大家怎样自制瘦腰绿茶，有兴趣的MM不要错过了。
材料：高汤、绿茶面、绿茶粉和覆盆子粒。
做法：
1、先把高汤放进锅里加水烧。
2、等水烧开后放进绿茶面和绿茶粉，继续烧。
3、等水再烧开时放进覆盆子粒，再加调味料调味即可。
